Задача простая: меньше времени за телефоном, лучше — с психическим здоровьем. Но я пишущий о здоровом образе жизни журналист. Моя работа — следить за трендами в health-tech. Я живу новинками. Это конфликт интересов. Я знаю: экраны вредят. А всё равно смотрю. Встроенные ограничения «Экранного времени» на iPhone? Бесполезны. Я обхожу их за секунды. Три тапа — и я снова в цифровой бездне.
Скорее всего, вы такие же. По данным на 2021 год, более миллиарда людей проводили в социальных сетях не менее трёх часов в день. Пандемия изменила не только рабочие привычки. Она сломала наши мозги. Мы привыкли скроллить. Мы забыли, как остановиться. Большинство из нас всё ещё застряли в этих вредных цифровых паттернах.
А тут ещё есть The Brick. Он появился ещё в 2023 году. Маленький серый квадратик. Магнит за $60. Работает на NFC (ближней связи). Батарейка не нужна.
Т.Дж. Драйвер, сооснователь, объясняет трюк изданию CNET: устройство питается напрямую от телефона, когда вы его касаетесь. В этом суть. Вам не нужно нажимать кнопку на экране. Вы касаетесь физического объекта.
«Вместо того чтобы полагаться на батареи… оно получает питание напрямую от вашего смартфона… создавая реальное трение между вами и экранным временем».
Реальное трение. Вам нужно физически включиться. Вы не можете игнорировать уведомление. Вы не сможете отмахнуться от всплывающего окна ленивым свайпом. Вам придётся встать. Пойти к холодильнику. Коснуться квадрата. Это требует усилий. Но достаточно, чтобы заставить вас на секунду задуматься.
Как на самом деле работает «железо»
Вы покупаете Brick. Получаете устройство и приложение. Никаких подписок. Это важно. В коробке — QR-код. Сканируете, скачиваете приложение для iOS или Android.
Настройка отличается. Apple строгая: для iPhone сначала нужен пароль. Android даёт больше свободы, но требует разрешения на уведомления и будильники. Один Brick может работать с несколькими телефонами. Один телефон — с несколькими Brick. Поставьте один дома. Второй — на работе. Разделяйте контекст по-настоящему.
Данные остаются локально — на вашем телефоне. Сам Brick «глупый». Он не видит, что именно вы блокируете. Он просто открывает замок. Или закрывает.
Режимы и расписания
После входа приложение запрашивает разрешение на чтение статистики экранного времени. Затем вы создаете режим. Называете его. Выбираете, что заблокировать.
Режимов может быть до десяти. «Работа». «Учёба». «Ужин с семьёй». «Личный хаос». Настройки гибкие. Можно установить расписание: блокировка начнётся автоматически. Или активировать её вручную, приложив телефон к Brick.
Зажатие кнопки на 5 секунд «запирает» вас. Кнопки «отмена» в воздухе не существует. Чтобы разблокироваться — нужно подойти к Brick.
Экстренный выход предусмотрен
В приложении показывается история. Настройки можно менять. Но обратите внимание: у вас всего пять «экстренных разблокировок».
Всего пять.
Расходуйте их мудро.
«Доступ к пяти „экстренным разблокировкам“… да, их всего пять».
В строгом режиме приложение не даст вам удалить себя, чтобы сбежать от блокировки. Оно блокирует установку новых приложений. Останавливает внутриигровые покупки. Фильтрует контент для взрослых. Вверху экрана даже есть таймер в реальном времени. Чтобы вы всегда знали, когда закончится ваша сессия.
Brick крепится к металлу. Силиконовая основа позволяет ставить его на гладкие поверхности. Его трудно сдвинуть. Что, собственно, и есть цель.
Мой тест
Я прикрепил Brick на холодильник. Не рядом с диваном. Не в досягаемости. На таком расстоянии, чтобы мне нужно было подумать. Я склонен скроллить, сидя на месте. Чтобы воспользоваться телефоном, мне приходилось вставать. Проходить мимо кухни. Касаться магнита.
Я создал «Режим осознанности». Он блокирует TikTok, Instagram и YouTube — трёх главных «вампиров времени».
Это ощущается иначе. Ограничения «Экранного времени» — внутренние. Они живут в операционной системе телефона. Кажется, что это правила, которые я могу нарушить. Brick — внешний. Он в реальном мире. Когда я заблокирован, я оглядываюсь по сторонам.
Что ещё есть вокруг?
Я читаю на балконе. Наблюдаю за птицами. Гуляю. Общаюсь с людьми. Это превращает FOMO (страх упущенной выгоды) в NO-MO (больше никаких скроллов).
Цифры не врут
Моя самая длинная сессия: 6 часов 45 минут. Общее время с Brick на телефоне: 35 часов. Эта цифра кажется тяжёлой. Но она кажется и прогрессом.
Данные говорят: я провожу за экраном меньше времени. Интуиция говорит: я стал более «здесь и сейчас». Социальные сети спроектированы, чтобы «зацепить». Они используют против вас психологию. Brick разрывает этот круг. Это физическое прерывание. Напоминание, что ваше устройство — не ваш хозяин.
Стоит ли оно своих денег?
$59 за устройство. Плюс доставка, зависит от региона. Устройство подходит для оплаты через HSA/FSA. Если ваша страховка покрывает ментальное здоровье — возможно, оплатит и это. Есть гарантия возврата в течение 30 дней.
Отдельно продаётся крепление за $12. С клейкой основой. Приклеивает Brick к стене. Я бы не стал платить за это лишнего. Мне нравится вариант с магнитом на холодильнике. Просто. Эффективно.
Аналоги существуют. Bloom Card стоит $39. Blok Card — $49. Ни один из них не магнитный. Они помещаются в кошелёк. Работают на иных технологиях. Unpluq Tag стоит $27. Но требует подписку: $35 каждые полгода. Набирается сумма.
Можно сделать самодельный вариант. Купить 50 NFC-меток за $13. Распечатать QR-код. Использовать бесплатное приложение Foqos. Работает. Но аппаратная интеграция Brick ощущается более продуманной. Она целенаправленна.
Неожиданный результат
Дизайн вдумчивый. Он не «шикарный». Это серый квадрат. Он не пытается быть красивым. Он пытается быть полезным. Он напоминает мне, что для отключения иногда нужно двигать не только большим пальцем, а всё тело.
Но вот странная часть.
Я всё ещё использую Brick. Я всё ещё люблю этот ритуал. Но я начал скроллить меньше и без него. Уже несколько недель я не использую его каждый день. Заклятие сломано. Привычка сместилась.
Всё, что потребовалось, — кусок пластика и металла на моём холодильнике. Крошечный барьер между мной и бесконечной лентой.
Я не скучаю по «думскроллингу». Честно.
Кто бы мог подумать?
