Oprah Winfrey hat im April 2009 nicht nur getwittert. Sie hat einen Wandel signalisiert. Davor waren soziale Netzwerke eher eine Nische für Technikfreaks. Danach zog es in die Wohnzimmer. Plötzlich hatte jeder eine Facebook-Seite. Oder ein Twitter-Konto. Oder ein LinkedIn-Profil.
Wir aktualisieren Profile zwanghaft. Wir prüfen Statusaktualisierungen. Es macht Spaß. Es hilft uns, in Kontakt zu bleiben. Aber ist es gefährlich? Kann man tatsächlich süchtig nach sozialen Netzwerken werden?
Die Antwort ist nicht einfach. Das Konzept eines sozialen Netzwerks ist nicht neu. Es existiert schon seit Menschengedenken. Ein soziales Netzwerk ist einfach die Struktur der Beziehungen zwischen Individuen. Sie sind Teil eines riesigen globalen Netzwerks. Sie gehören aber auch kleineren Subnetzwerken an.
Denken Sie über Ihr Leben nach. Sie haben ein Netzwerk am Arbeitsplatz. Sie haben einen im Hundepark. Du hast noch einen mit College-Freunden. Vielleicht ein Buchclub am Dienstagabend. Diese Gruppen überschneiden sich. Kontakte vervielfachen sich, wenn Sie über bestehende neue Leute kennenlernen.
Wie Online-Plattformen Beziehungen abbilden
Aus diesen persönlichen Interaktionen entwickelten sich soziale Netzwerke. Die Online-Sites sind leistungsstark. Sie nutzen die Stärke des Internets, um Beziehungen zu verwalten und abzubilden. Sie können Ihr Netzwerk physisch sehen. Du siehst deine Freunde. Du siehst ihre Freunde. Sie sehen, wie Sie sich mit allen verbinden.
Diese Websites ermöglichen es Menschen, bestehende Beziehungen zu verwalten. Sie helfen auch dabei, neue zu finden. Einige Communities richten sich an Fachkräfte. LinkedIn passt hierher. Andere zielen auf bestimmte Hobbys ab. Ravelry bedient die Häkel- und Strick-Community. Websites von allgemeinem Interesse wie Facebook oder MySpace ermöglichen es Benutzern, kleinere Communities innerhalb der größeren Plattform zu bilden.
Sobald Sie beigetreten sind, werden Sie möglicherweise viel Zeit dort verbringen. Macht es einfach nur Spaß? Oder macht es süchtig?
Ist Internetsucht eine echte medizinische Störung?
Heutzutage verbringen Kinder viel Zeit vor digitalen Bildschirmen. Eine Studie des Annenberg School Center for the Digital Future der University of Southern California aus dem Jahr 2007 ergab, dass fast die Hälfte aller Eltern glaubte, ihre Kinder würden zu viel Zeit vor dem Fernseher verbringen. 20,7 Prozent waren der Meinung, dass ihre Kinder zu viel Zeit online verbrachten.
Eine Besorgnis von 20 Prozent erscheint gering. Aber die Risiken sind real. Im Jahr 2005 brach ein junger Südkoreaner zusammen und starb, nachdem er 50 Stunden lang ohne Unterbrechung online gespielt hatte. Die Behörden gründeten „Internet Rescue Schools“, um Kinder von Computern fernzuhalten. Das Ziel war körperliche Aktivität und Geselligkeit mit anderen Kindern.
Kinder sind nicht die einzigen, die gefährdet sind. Im Jahr 2008 veröffentlichte das American Journal of Psychiatry einen Leitartikel, der die Bezeichnung „Internetsucht“ als eine echte psychische Erkrankung unterstützte. Die Mehrheit der medizinischen Gemeinschaft war anderer Meinung. Derzeit handelt es sich nicht um eine formelle Störung.
Eine übermäßige Nutzung des Internets kann durchaus zu Problemen führen. Viele Behandlungs- und Reha-Zentren weltweit bieten mittlerweile Dienstleistungen gegen Internetsucht an. Dazu gehört die Behandlung von Cyberpornografie, Online-Glücksspielen, Online-Affären und eBay-Sucht. Diese Verhaltensweisen haben schwerwiegende Folgen.
Das Kennzeichen der Sucht besteht darin, festzustellen, ob sich Ihre Handlungen negativ auf Sie selbst oder andere auswirken.
Ist es also etwas anderes, auf Facebook abzuhängen, als stundenlang zu telefonieren oder mit Freunden beim Kaffee zu plaudern?
Nicht, wenn Sie dort normal viel Zeit verbringen. Der durchschnittliche amerikanische Internetnutzer verbringt etwa 15 Stunden pro Monat online. Wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Sie wahrscheinlich durchschnittlich. Glückwunsch.
Anzeichen einer problematischen Nutzung sozialer Medien
Ungewöhnlich viel Zeit online zu verbringen, kann Beziehungen schädigen. Es kann der Gesundheit schaden. Experten behaupten, dass ein Mangel an persönlichem Kontakt soziale und körperliche Auswirkungen hat. Die Abhängigkeit von einem Computerbildschirm für die menschliche Interaktion könnte die Fähigkeit beeinträchtigen, sozialen Hinweisen zu folgen. Möglicherweise verstehen Sie die Körpersprache nicht.
Einige Forscher glauben, dass wir genetisch dazu veranlagt sind, körperlich davon zu profitieren, wenn wir einem anderen Menschen gegenüberstehen. Es gibt sogar einen Online-Test, mit dem Sie feststellen können, ob die Zeit, die Sie online verbringen, ein Problem darstellt. Es sei denn, Sie sind süchtig nach Online-Tests.
Wenn Sie einem sozialen Netzwerk angehören, haben Sie geschmeckt, wie süchtig diese Seiten machen können. Was zwingt uns dazu, uns weiterhin anzumelden?
Warum Mütter, die zu Hause bleiben, anfällig für Online-Engagement sind
Hausfrauen (SAHMs) sind eine neue Gruppe von Internetsüchtigen. Blogs und soziale Netzwerke sorgen für Interaktivität und Verbindung. Diese Dinge sind bei der Erziehung eines Säuglings schwer zu bekommen.
Erstgebärende Mütter fühlen sich manchmal isoliert und allein. Online zu gehen, um Gefühle und Ratschläge auszutauschen, kann therapeutisch sein. Die berühmte „Mami-Bloggerin“ Heather Armstrong schreibt den Lesern ihres Blogs zu, dass sie ihr bei der Bewältigung einer Wochenbettdepression geholfen hat.
Einige SAHMs greifen jedoch auf das Internet zurück, um alltäglichen Schwierigkeiten zu entgehen. Sobald das wirkliche Leben hinter das Online-Leben tritt, ist es an der Zeit, den Laptop zu schließen. Die digitale Welt bietet Fluchtmöglichkeiten. Aber es ersetzt nicht das Physische. Und irgendwann wird der Bildschirm dunkel.
Die Mechanismen der digitalen Erfassung
Es ist ein Produkt. Das ist die Kernwahrheit. Jedes Mal, wenn Sie scrollen, sind Sie die Ware, die an Werbetreibende verkauft wird. Mehr Augen auf der Seite bedeuten mehr Anzeigeninventar. Mehr Lagerbestände bedeuten mehr Bargeld für die Muttergesellschaft. Das ist keine Verschwörung. Es ist grundlegende Wirtschaftslehre. Aber die Ausführung erfordert Psychologie.
Entwickler auf sozialen Plattformen entwickeln nicht nur Funktionen. Sie konstruieren Haken. Sie untersuchen das menschliche Verhalten, bis sie den genauen Hebel finden, der Sie, wenn er gezogen wird, zum Klicken bringt.
Statusaktualisierungen und die Feedbackschleife
Betrachten Sie die Statusaktualisierung. Es ist eine Kleinigkeit. Ein paar Worte. „Kaffee war schrecklich.“ „Mit dem Hund spazieren gehen.“ „Ich denke an dich.“ Doch der Mechanismus dahinter ist komplex. Du postest. Du wartest. Die Website sendet Ihnen eine E-Mail. Oder eine Push-Benachrichtigung. Oder ein rotes Abzeichen.
Das ist die Schleife.
Sie überprüfen das Foto Ihres Freundes. Sie kommentieren. Das System benachrichtigt Sie, dass jemand geantwortet hat. Jetzt gilt es noch einmal nachzuschauen. Sie laden ein Foto Ihres Welpen hoch. Sie wollen eine Bestätigung. Du verstehst es. Der Dopamin-Schub tritt sofort ein. Der Zyklus wiederholt sich. Dutzende Male am Tag.
Mobile Konnektivität und ständige Präsenz
Das iPhone und BlackBerry haben das Spiel verändert. Vor diesen Geräten musste man an einem Schreibtisch sitzen. Man musste stationär sein. Jetzt ist das Netzwerk in Ihrer Tasche. Daten bewegen sich schnell. Die Verbindung ist immer da.
Apps wurden speziell für diese Bildschirme entwickelt. Die Anmeldung dauert Sekunden. Es gibt keine Reibung. Sie werden niemals getrennt. Diese ständige Anbindung verstärkt den Suchtfaktor der Plattform. Es nutzt unsere Urangst aus, etwas zu verpassen. Unser Wunsch, auf dem Laufenden zu bleiben.
Der Narzissmus-Faktor
Warum funktioniert das? Narzissmus. Es ist stumpf. Es ist hässlich. Aber es ist wahr.
Wenn Sie einen Gedanken, ein Foto oder ein Video veröffentlichen, zeigen Sie Ihre Persönlichkeit. Sie bitten um eine Antwort. Sie bauen ein Gefolge auf. Es ist verführerisch, wenn die Leute Ihre Existenz bejubeln. Auch wenn sie nur auf den „Gefällt mir“-Button klicken.
Das haben Forscher der University of Georgia im Jahr 2008 nachgewiesen. Sie untersuchten Facebook-Nutzer. Sie fanden einen direkten Zusammenhang. Je mehr Freunde du hattest. Je mehr Pinnwandbeiträge Sie erstellt haben. Je narzisstischer du warst. Diese Benutzer haben keine Verbindung hergestellt. Sie traten auf.
Voyeurismus und Statussignalisierung
Es geht jedoch nicht nur um Sie. Es geht um alle anderen. Soziale Netzwerke sind voyeuristische Werkzeuge. Sie können lauschen. Sie können das Leben Ihres Ex in Echtzeit verfolgen. Sie können die Argumente lesen. Sie können die Parteien sehen. Es ist, als wäre man eine Fliege an der Wand. Es ist unterhaltsam.
Dann gibt es noch den Status. Die Liste der Freunde. Die Anzahl der Follower. Dies sind öffentliche Kennzahlen. Sie sind ein sozialer Beweis. Wie viele Menschen kennen Sie, die davon besessen sind, ihre Liste zu erweitern? Wir arbeiten im wirklichen Leben hart daran, die Leiter zu erklimmen. Wir plaudern. Wir vernetzen uns. Wir schwitzen.
Online? Du sitzt einfach auf der Couch. Sie klicken auf „Folgen“. Du bekommst den gleichen Boost. Kein Aufwand. Nur Daten.
Die Hierarchie der Aufmerksamkeit
Anfang 2009 war die Lage klar. Compete.com hat den Verkehr verfolgt. Die Gewinner waren klar.
- Facebook : 1,19 Milliarden monatliche Besucher.
- MySpace : 810 Millionen monatliche Besucher.
- Twitter : 54 Millionen monatliche Besucher.
- Flixster : 53 Millionen monatliche Besucher.
- LinkedIn : 42 Millionen monatliche Besucher.
Diese Zahlen waren nicht nur Statistiken. Sie waren der Proof of Concept. Die Leute blieben. Sie kamen zurück. Sie waren süchtig.
Die kleineren Spieler folgten. Markiert. Classmates.com. MyYearbook.com. LiveJournal. Imeem.com. Jeder schneidet sich ein Stück vom gleichen Kuchen ab. Jeder verwendet die gleichen Haken. Die gleiche Psychologie. Das gleiche Design.
Wir glauben, dass wir die Kontrolle haben. Wir denken, wir checken nur ein. Aber das System ist darauf ausgelegt, uns dort zu halten. Die Frage ist nicht, ob wir zurückkehren werden. Die Frage ist, wie lange wir widerstehen können.
Die versteckten Kosten des Feeds
Sie scrollen. Du klickst. Sie fragen sich, warum Sie um 2 Uhr morgens noch wach sind.
Es ist nicht nur schlechte Willenskraft. Die Architektur dieser Plattformen ist darauf ausgelegt, diese auszunutzen. Wir behandeln soziale Medien wie ein Versorgungsunternehmen – Wasser, Strom –, aber die Daten deuten auf etwas Dunkleres hin. In einem BBC-Bericht aus dem Jahr 2009 wurde Online-Networking als potenziell gesundheitsschädlich eingestuft und übermäßiger Gebrauch mit spürbarer psychischer Belastung in Verbindung gebracht. Es war nicht immer so klar. Doch mit der Vergrößerung des digitalen Fußabdrucks wuchsen auch die Alarme.
Warum wir nicht wegsehen können
Narzissmus war nicht immer der Bösewicht. Jetzt ist es der Motor.
In LiveScience veröffentlichte Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Facebook-Profile häufig Züge von Narzissmus aufweisen. Für den einzelnen Beitrag ist das nicht unbedingt schlecht, aber es verändert die Dynamik des gesamten Netzwerks. Wir kuratieren Ausstellungen von uns selbst. Und wir schauen uns gegenseitig die Ausstellungen an.
„Virtuelle Freundschaft und der neue Narzissmus“ – Christine Rosen
Der Drang, sich zu verbinden, ist ursprünglich. Rick Kirschner fragte bereits 2008, warum wir ein so dringendes Bedürfnis nach menschlicher Verbindung haben. Das Internet hat dieses Bedürfnis nicht geschaffen. Es gab ihm lediglich eine Pipeline mit hoher Bandbreite. Nicole Ellison und ihre Kollegen fanden heraus, dass College-Studenten diese Websites nutzen, um soziales Kapital aufzubauen. Es ist eine Transaktion. Du postest. Sie mögen. Du fühlst dich gültig. Der Zyklus wiederholt sich.
Aber wo hört es auf?
Das Suchtspektrum
Denise Caruso von Salon ging der Frage nach, warum Facebook so süchtig macht. Es ist der variable Belohnungsplan. Sie wissen nicht, ob Sie einen Kommentar erhalten. Du überprüfst es noch einmal. Du überprüfst es noch einmal.
Elizabeth Cohen von CNN listete fünf Hinweise darauf auf, dass Sie süchtig sein könnten. Nummer eins? Überprüfen Sie gleich morgens Ihr Profil. Nummer fünf? Fühlen Sie sich ängstlich, wenn Sie nicht darauf zugreifen können.
Es sind nicht nur junge Leute. Rachel Mosteller stellte 2009 fest, dass Mütter besonders anfällig für Internetsucht seien und diese als Lebensader in der Isolation der Elternschaft nutzten. Die Bevölkerungszahl spielt keine Rolle. Der Haken tut es.
Und für einige zieht der Haken so stark, dass er die Realität zerstört.
Wenn Gaming tödlich wird
Es geht nicht nur um Facebook. Es geht um Immersion.
Im Jahr 2005 starb ein Südkoreaner nach einer längeren Gaming-Session. Der Körper gab nach. Dem Internet war das egal. Dies war kein Einzelfall. Es war ein Symptom einer Gesellschaft, in der die virtuelle Welt wichtiger war als das physische Überleben.
Martin Fackler berichtete über ein „Bootcamp“-Heilmittel gegen diese Web-Besessenheit in Korea. Sie haben den Leuten nicht nur gesagt, sie sollen den Stecker ziehen. Sie zwangen sie, sich der Langeweile zu stellen. Mit ihren eigenen Gedanken sitzen. Es klingt hart. Es könnte notwendig sein.
Wem gehört Ihre Aufmerksamkeit?
Anfang 2009 waren die Kampflinien gezogen. Andy Kazeniac von Compete.com berichtete, dass Facebook den Spitzenplatz eingenommen und MySpace nach unten und Twitter verdrängt habe. Die Hierarchie der Aufmerksamkeit veränderte sich in Echtzeit.
Das Center for the Digital Future führte jährliche Umfragen durch, die einen Wandel in der Art und Weise zeigten, wie Erwachsene die Vorteile und Folgen des Online-Gehens für Kinder beurteilen. Wir wollten, dass unsere Kinder vernetzt sind. Wir wussten nicht, was sie finden würden.
Dave Roos erklärte, wie soziale Netzwerke auf struktureller Ebene funktionieren. Es geht um Knoten und Kanten. Aber man braucht keinen Abschluss in Graphentheorie, um die Falle zu erkennen. Je mehr Knoten Sie haben, desto mehr Geräusche hören Sie. Je mehr Lärm, desto mehr prüfen Sie, um sicherzustellen, dass Sie nichts verpassen.
Christopher Lane fragte in Psychology Today : Sollte die übermäßige Nutzung des Internets zu einer psychischen Störung werden? Wenn es Ihr Leben stört. Wenn es Ihrer Gesundheit schadet. Wenn du daran stirbst.
Das Dilemma des Kurators
Brian Solis sprach von „kulturellem Voyeurismus“. Wir beobachten Leben, die wir niemals leben werden. Wir vergleichen unsere Aufnahmen hinter den Kulissen mit den Highlight-Reels aller anderen.
Mark Glaser hat einen Leitfaden für soziale Netzwerke bereitgestellt, der jedoch davon ausgeht, dass Sie die Kontrolle haben. Die meisten sind es nicht.
Lev Grossman nannte uns „hypervernetzt“. Es gibt einen Unterschied zwischen verbunden und gegenwärtig.
Wir bauen eine digitale Infrastruktur auf, die unsere physische Infrastruktur widerspiegelt. Aber es fehlt die Schwerkraft. Es fehlt an Konsequenz. Sie können einen Beitrag löschen. Sie können eine Gewohnheit nicht löschen.
Das Fazit
Die Quellen aus dem Jahr 2009 wirken veraltet. Die Plattformen haben sich geändert. Twitter ist jetzt X. Facebook ist immer noch Facebook. MySpace ist eine Geisterstadt.
Aber das Verhalten?
Es ist das Gleiche.
Wir kommen immer wieder zurück. Nicht, weil wir es müssen. Sondern weil sich die Alternative – mit dem eigenen Geist allein zu sein – allmählich wie eine echte Sucht anfühlt.
Der Bildschirm wird schwarz. Das Spiegelbild starrt zurück.
Wer ist das?
